Kafja juaj e mëngjesit po bën më shumë sesa thjesht ju zgjon
Monday 6 July 2026, 11:45
TiranaPost
Për shumë njerëz, dita nis me një filxhan kafe. Aroma e saj, shija karakteristike dhe energjia që ofron janë bërë pjesë e pandashme e rutinës së mëngjesit. Por, sipas një studimi të ri shkencor, kafeja mund të ketë edhe një rol të rëndësishëm në mbrojtjen e shëndetit të mëlçisë.
Studiuesit kanë zbuluar se konsumimi i rregullt i kafesë lidhet me një rrezik më të ulët për zhvillimin e sëmundjeve të mëlçisë, përfshirë cirrozën, kancerin e mëlçisë dhe vdekjet e lidhura me këto sëmundje. Gjetjet janë publikuar në revistën shkencore Clinical Gastroenterology and Hepatology.
Studimi përfshiu më shumë se 350 mijë persona nga databaza britanike UK Biobank, të cilët u ndoqën për 13 vjet. Në fillim të studimit, asnjëri prej pjesëmarrësve nuk vuante nga cirroza apo kanceri i mëlçisë.
Rezultatet treguan se ata që konsumonin pesë ose më shumë filxhanë kafe në ditë kishin 32% më pak rrezik për të zhvilluar cirrozë, 47% më pak gjasa për t'u diagnostikuar me kancer të mëlçisë dhe 42% më pak rrezik për të humbur jetën nga sëmundjet e mëlçisë.
Përfitimet nuk u kufizuan vetëm te personat që pinin shumë kafe. Edhe konsumimi i moderuar, prej një deri në dy filxhanësh në ditë, u shoqërua me një ulje të ndjeshme të rrezikut, ndërsa efektet më të forta u vunë re te ata që konsumonin rreth tre deri në katër filxhanë në ditë.
Një tjetër zbulim i rëndësishëm ishte se si kafeja me kafeinë, ashtu edhe ajo pa kafeinë, treguan përfitime të ngjashme. Kjo sugjeron se efektet mbrojtëse nuk lidhen vetëm me kafeinën, por edhe me përbërës të tjerë natyralë që përmban kafeja.
Sipas studiuesve, konsumuesit e rregullt të kafesë kishin më pak yndyrë në mëlçi, më pak inflamacion dhe nivele më të ulëta të fibrozës, një proces që çon në dëmtimin gradual të organit. Analizat e gjakut treguan gjithashtu shenja të një funksioni më të shëndetshëm të mëlçisë.
Megjithatë, ekspertët theksojnë se këto rezultate nuk do të thonë se njerëzit duhet të fillojnë të pinë kafe vetëm për të mbrojtur mëlçinë. Ata rekomandojnë që mbrojtja e këtij organi të bazohet mbi një stil jetese të shëndetshëm, duke mbajtur peshën nën kontroll, duke kufizuar alkoolin, duke bërë aktivitet fizik dhe duke menaxhuar sheqerin në gjak, tensionin arterial dhe kolesterolin.
Specialistët kujtojnë gjithashtu se konsumimi i tepërt i kafeinës mund të shkaktojë rrahje të shpejta të zemrës, ankth, rritje të tensionit të gjakut dhe probleme me gjumin. Për shumicën e të rriturve, kufiri i sigurt mbetet deri në 400 miligramë kafeinë në ditë, ose rreth katër filxhanë kafe.
Pra, filxhani i kafesë që ju shoqëron çdo mëngjes mund të bëjë më shumë sesa t'ju zgjojë. Ai mund të jetë një aleat i vlefshëm për shëndetin e mëlçisë, për sa kohë konsumohet me masë dhe si pjesë e një stili jetese të shëndetshëm.
