Hormonet e lumturisë jo vetëm që rikthejnë ndjesitë pozitive, por mbajnë gjithashtu larg stresin, ankthin dhe gjëndje të tjera të këtij lloji.
Çfarë të bësh për të nxitur prodhimin e Serotoninës, hormonit të lumturisë?
Dëgjo muzikë
Medito
Ec në natyrë
Shkruaj
Ekspozohu në diell
Po për hormonin e kënaqësisë, Dopaminën?
Kujdesu për veten
Përmbush detyrat
Ha ushqim të mirë
Festo për fitoret
Fli gjumë mjaftueshëm
Po për Oksitocinën, hormonin e dashurisë?
Përqafo një njeri të dashur
Puth dikë që do
Bëj bisedat të thella
Luaj me kafshët
Bëj komplimenta
Po për Endorfinën, hormonin e rehtësuesit të stresit dhe dhimbjes?
Qesh
Bëj ushtrime
Ha çokollata
Ha ushqime pikante
Krijo kontakt fizik
