Shëndeti

Ushqimet që ju shkaktojnë akne dhe ju acarojnë fytyrën

Ushqimet që ju shkaktojnë akne dhe ju acarojnë fytyrën

Ju kujdeseni për lëkurën tuaj... E lani të paktën dy herë në ditë, bëni kujdes që të hiqni çdo papastërti para se të shkoni në shtrat dhe ta pastroni siç duhet. Atëherë, pse aknet shpërthejnë papritur?

Dieta juaj mund të jetë fajtore. Edhe nëse keni një dietë të shëndetshme, mund të ketë disa ushqime të panjohura që shkaktojnë shpërthime në lëkurën tuaj. Lëkura është organi më i madh dhe ajo që hani do të reflektojë në pjesën e jashtme të trupit tuaj po aq sa në pjesën e brendshme.

Këtu do të gjeni disa nga ushqimet që përkeqësojnë lëkurën tuaj.

1 Qumësht i skremuar

Qumështi me pak yndyrë dhe pa yndyrë mund të jetë pjesë e një diete të shëndetshme, por jo të gjithë e tresin qumështet mirë, rreth 65 përqind e të rriturve janë intolerantë ndaj laktozës pas foshnjërisë. Kjo është e dëmshme jo vetëm për sistemin tretës, por reflektohet edhe në lëkurën tuaj.

2 Pijet që përmbajnë sheqer

Inflamacioni në trupin tuaj mund të shkaktojë shtim në peshë dhe ndoshta të çojë në një mori sëmundjesh kronike. Mund të rezultojë gjithashtu në inflamacion të lëkurës tuaj. Sheqeri është një nga ushqimet më inflamatore, kështu që marrja e tepërt mund të çojë në shpërthime.

Nëse sheqeri është inflamator, atëherë pirja e pijeve me përmbajtje sheqeri është një mënyrë e pagabueshme për të vendosur trupin tuaj në inflamacion.

3 Pica

Sigurisht, pica është e shijshme, por mund të jetë shkaku i disa shpërthimeve të keqija. Jo vetëm qumështi që përmban djathi mund të shqetësojë lëkurën tuaj, por pica është e pasur me yndyrë të ngopur, e cila është e dëmshme për shëndetin e zorrëve dhe rrit inflamacionin.

4 Të bardhat e vezëve

Ideja që të verdhat e vezëve janë të dëmshme për shëndetin tuaj është një mit, veçanërisht sepse studimet kanë treguar se kolesteroli nga e verdha nuk ndikon negativisht në kolesterolin tuaj në gjak. Por ja një arsye tjetër që ju duhet të hani gjithë vezën: E verdha e verdhë është e pasur me vitamina që janë thelbësore për lëkurën e pastër. Kur bëni një omletë të bardhë veze për veten tuaj çdo mëngjes, do të humbni vitaminat kryesore të të verdhave të vezëve, përfshirë biotinën "vitamina e bukurisë".

5 Majoneza

Në të njëjtën mënyrë që qumështi mund të nxisë hormonet tuaja, kështu mund të jetë edhe soja. Majoneza bëhet me vaj soje, i cili është gjithashtu inflamator.

6 Buka e Bardhë

Ushqime të tilla si bollgur, makarona dhe drithëra, janë provuar të përshpejtojnë procesin e plakjes së lëkurës dhe të bëjnë kërdi në lëkurë, duke shkaktuar akne.

*Artikulli i marrë nga Eatthis. Përkthyer dhe përshtatur për Tiranapost.al.