Aktualitet

Më thuaj kur u zgjove sot të të jap një lajm të mirë

Disa persona në këtë orë, po stërmundohen në shtrat duke kërkuar më shumë gjumë. Por kjo nuk është në të mirën e tyre. Studime të shumta tregojnë se ka një lidhje të fortë mes njerëzve të suksesshëm dhe zgjimit herët në mëngjes.  Të zgjohesh herët, sapo lind dielli apo para se të lindë, është gjëja më e mirë që mund të bësh.

Shumë të famshëm dhe biznesmenë zgjohen para se të lindë dielli; për shembull CEO i Apple, Tim Cook, zgjohet në orën 3:45. Sipas një profili në revistën Time, "Ai zgjohet në orën 3:45 çdo mëngjes, dërgon emaile për një orë,  bën ecje në park, e më pas shkon në punë. Ai thotë se nëse zgjohesh në këtë mënyrë, do të duash edhe punën, edhe natyrën, edhe freskinë e mëngjesit. Unë e gjej veten time çdo ditë kështu dhe ndihem shumë mirë”.

"Tim Cook nuk është i vetmi që zgjohet aq herët.  Michelle Obama fillon stërvitjen e saj të përditshme në orën 4 e 30, dhe investitori" i Shark Tank "Kevin O'Leary zgjohet në 5: 45 për të kontrolluar tregjet e obligacioneve. Zgjimi i hershëm ka përfitime të pafundme, duke përfshirë rezultate më të mira! Një studim i kryer në Universitetin e Teksasit zbuloi se njerëzit që zgjohen herët,  kanë më shumë produktivitet dhe gjendje shëndetësore më të mirë.

Gjithashtu stërvitja në mëngjes është më i efektshëm dhe bën që trupi të përgatitet për të përballuar lëvizjet gjatë ditës. Në fakt stërvitja apo ecja është një nga arsyet kryesore për zgjimin herët. Kjo bën që ata të kenë pas stërvitjes një mëngjes të shëndetshëm, të pinë shumë ujë, ndërkohë që pjesa tjetër e botës ndodhen ende në shtrat.

Njerëzit që zgjohen herët, janë më të lumtur jo vetëm në mëngjes por gjatë gjithë ditës. Ata që zgjohen në 4 apo 5 janë të kënaqur me  veten e tyre, me jetën e tyre dhe marrin kënaqësi nga rutina e përditshme.  Ndërsa personat që nuk duan të zgjohen aq herët, ndodh për shkak se po përjetojnë gjendje depresive, ankth dhe pesimizëm.

Produktiviteti dhe menaxhimi më i mirë i kohës janë gjithashtu efekte  pozitive të zgjimit herët. Studimet tregojnë se njerëzit që zgjohen herët kanë më shumë gjasa të jenë të organizuar dhe produktive në çfarëdolloj gjëje që bëjnë. Ata kanë më shumë gjasa të kenë një plan veprimi se si të zbatojnë  detyrat e çdo dite dhe të maksimizojnë produktivitetin. Tiranapost.al E.B