Shëndeti

Çfarë të hash për gjoks të bukur

Ushqyerja korrekte përmirëson pamjen e jashtme të gjoksit nëpërmjet elasticitetit të lëkurës dhe ndihmon në një zhvillim harmonik të gjoksit. Njëkohësisht ndihmon në mirëfunksionimin e gjendrrës mamare
Çfarë të hash për gjoks të bukur

- Shmang konsumimin e yndyrnave me origjinë shtazore

- Redukto në maksimum mishin e kuq

- Pi sa më pak alkool dhe kafe

- Pi shumë ujë gjatë ditës

- Hidhu sa më pak kripë ushqimeve, duke e zëvendësuar me erëza

- Mos e ekzagjero me ëmbëlsirat

- Konsumo kos, drithëra dhe bulmet

- Mos harro acidet yndyrore të peshkut, vajin vegjetal (ulli, lin), proteinat (vezë dhe qumësht) dhe antioksidantët (perime dhe fruta të kuqe).

dieta e gjoksit 2

Bëj sport me reçipeta sportive

Kur ushtron sporte të caktuara është e këshillueshme që të përdoren reçiepeta specifike sportive, për të shmangur ndonjë traumë që mund të shkaktohet nga lëvizja. Meqë jemi tek sporti: not, aktivitete shtëpie dhe kërcimi janë disiplinat që tonifikojnë më shumë gjoksin.

Young woman running on boardwalk at beach [url=http://www.istockphoto.com/file_search.php?action=file&lightboxID=6061098][img]http://www.erichood.net/istock/bikini.jpg[/img][/url] [url=http://www.istockphoto.com/file_search.php?action=file&lightboxID=4493574][img]http://www.erichood.net/istock/fitness.jpg[/img][/url] [url=http://www.istockphoto.com/file_search.php?action=file&lightboxID=4229758][img]http://www.erichood.net/lifestyles.jpg[/img][/url] [url=http://www.istockphoto.com/file_search.php?action=file&lightboxID=4276148][img]http://www.erichood.net/women.jpg[/img][/url]